Los limites me pareció un tema interesante y atractivo para compartir con ustedes!
Leí una nota en una revista, ya no me acuerdo que decía exactamente esa nota pero me inspiro y me hice un " mapa textual" de lo que despertó en mi.
Antes de pasar al tema, tenemos que aclarar ¿Qué se entiende por limites? y a que tipo de limites nos referimos.
Sin dudas, limite tiene que ver con dividir un territorio. Un espacio físico.
Cuando hablamos de limites a nivel personal es como marcar hasta donde puede llegar una persona.
Asi hablamos de :
Limites que nos ponen los demás
Limites que ponemos nosotros a los demás
Limites propios, yo me auto limito.
Hay limites buenos y limites malos. Aquellos limites que priorizan la paz, el respeto, el autocuidado son saludables , sin dudas!!! Pero aquellos limites que prohíben el desarrollo de una persona, o el propio desarrollo, esos no son saludables , son dañinos.
Aquí quiero detenerme a hablar de los LIMITES SANOS.
Aquellos que debemos poner para vivir una vida feliz. Y antes de entrar en el tema concreto, les hago una propuesta .
Que se pregunten : Que quiero, que necesito?
Muchas veces los limites tienen que ver con mis necesidades. Así, no esta mal poner un limite a una madre , padre, suegra o vecina que vive criticándonos, poniendo palos en las ruedas.
Otro ejemplo de un buen limite seria: Si lo que necesito es cuidar mi salud, entonces debo ponerme un limite en aquello que me hace mal. Por ejemplo si soy diabética deberé limitar los dulces.
No se trata de limitar, porque si. De ir por la vida, poniendo limites, porque esas serán barreras que luego nos harán infelices.
Se trata de pensar con claridad , de estar atentos a que cosas, o a quienes limitar. Siempre la atención plena, la vigilancia de mis pensamientos, no para juzgarme, sino de observar que cosas preciso limitar para tener alegría, paz.
Contrariamente a lo que se piensa, limitar no es ir al choque. Los limites que nacen del corazón son impuestos con dulzura, con sutileza, aunque claro esta que hay gente que debes ser bien explicito el limite. Porque de otra manera no entienden.
Hay quienes sufren por no saber poner limites. No saben decir no. Piensan mucho en que va a pensar el otro....
Hay quienes no saben ponerse limites a si mismos, y son victimas de sus propias decisiones mal tomadas. No saber limitarnos puede también complicar las relaciones interpersonales porque yo no tengo freno, ni respeto por la vida del otro. Y esto de andar sin limites tiene que ver con querer controlar a los demás. Esta conducta precisa de limites y si yo no se cual es mi limite en la vida de otro , seguro me los van a poner los demás.
Siempre , en todos los casos , no saber poner limites trae frustración. Nos deja ese sabor amargo, sentimos que no tenemos carácter, que no nos respetan, que se aprovechan de nosotros.
Pero si sienten todo eso, busquen adentro de ustedes. NO afuera! Por que se aprovechan de ustedes, porque no los respetan? que hacen ustedes para que los demás sean así? Actúen de esa manera con ustedes?
Generalmente , cuando los demás no nos respetan, es porque estamos dando un mensaje equivocado. Quiero ser respetado/a, pero mis acciones demuestran lo contrario...
y lo que sucede es que las emociones dentro del que no sabe poner limites , afloran . Se desatan, y con las emociones vienen sentimientos, y con los sentimientos pensamientos y con los pensamientos acciones que no siempre serán las mas asertivas.
EJERCICIO, PARA APRENDER A PONER LIMITES.
1) Etapa de Observación.
Les propongo que empiecen por el principio. Lo primero es la emoción. Siento Rabia , por ejemplo. Bueno, sientan esa rabia. Observen esa rabia.
hagan dos o tres respiraciones y respondan:
Que la causa.? La falta de limites? que limites? con quienes? Conmigo?
que conductas ajenas o propias me causan esta sensación.
cuales son las consecuencias de esas conductas? cual es la consecuencia de mi rabia.
2) etapa de Visualización
Como seria mi vida con ese limite . podría eliminar esta rabia? Que impacto tendría en mi vida soltar esta rabia?
Que consecuencias buenas aportaría a mi vida, establecer este limite a los demás o a mi mismo/a
Intento visualizarme disfrutando de ese bienestar.
3) Intención y Propósito
Que acción puedo llevar a cabo para empezar a limitar aquello que me perturba.
Mi propósito y la intención de cambiar.
Siempre se pueden poner limites, cambiar y es vital que encuentren esa MOTIVACION en la segunda etapa de la Visualización. Que puedan visualizarse ustedes poniendo un limite y la paz que les aportaría.
Para la tercera etapa van a requerir ESFUERZO , para que todo pueda salir de acuerdo a lo que visualice.
Pero después viene la etapa de GRATIFICACION , del gozo de disfrutar esta nueva forma de encarar la vida, con limites saludables , hacia ti mismo y a los demás.
Porque el respeto es un pilar básico para conseguir la paz y equilibrio personal.
Geográficamente los limites son necesarios para establecer la soberanía de cada país, en el plano personal los limites también los harán mas soberanos de si mismos.
Un beso gente! Hasta el próximo post!
