Por aqui llega la primavera! Bienvenido, setiembre

yo y mi cuerpo real. NO me da verguenza mostrarme tal como soy. Lo que no significa que no busque mejorar cada día

Ya se siente el cambio de aire, y a pesar que todavía tenemos frió por estas latitudes, los días son mas luminosos, largos, y las plantas ya tienen sus brotes! es que la llegada de la primavera esta a la vuelta de la esquina!

Les confieso, me encanta esta epoca!!! No me gusta el frío, la oscuridad , andar arropada, NO!!! Me gusta andar ligera de ropa, que oscurezca bien tarde, que haga calor incluso calorazo antes que el frío!
Para otras épocas a estas alturas estoy planeando irme a Brasil , pero como bien saben acabo de volver y bien sabido es por todos lados la crisis que vivimos los Argentinos por estos días, así que no hay planes de viajes por ahora.

Sin embargo, Setiembre me moviliza mucho para cuidarme. No la voy con esas tonterías de "Plan Bikini" porque creo que si no has hecho dieta estos meses de invierno no vale la pena enloquecerse estos meses de aquí al verano, y ademas en la playa me gusta verme tal cual soy, así que no me pasa por ahí.

Me pasa porque soy una fanática del ejercicio y estos días de mas calor, me pide moverme mas. Ya sea saliendo a caminar temprano, o bien entrenando yo solita en el mini gimnasio que me monte en casa.

Suelo hacer entrenamientos con la aplicación WOMEN FITNESS o bien siguiendo a Kayla Itsines que tiene un montonazo de ideas hermosas. Otra referente mia es Elena Malova

No es que me mate a gimnasia para poder adelgazar, simplemente me trazo rutinas por una cantidad de semanas que son de 12 a 15 en las cuales me pongo objetivos de hacer al menos 3 veces actividad física. No estoy ansiosa por los resultados, simplemente me gusta sentirme bien llena de energía, recargada, contenta y feliz cada vez que termino mis rutinas que son siempre de 50 minutos.

Les confieso que con la alimentación me cuesta mas. Soy disciplinada con las ensaladas, pero entre comidas los dulces y chocolates me tiran el esfuerzo y hay semanas que no logro una disciplina absoluta.

Para adelgazar , lo que mas resultado me dio es encarar una alimentación sana sin presiones. Nada de dietas locas, nada de pavadas para bajar rápido, yo siempre pienso que para bajar de peso tengo toda una vida por delante y no tengo apuro. Es así que llevo 17 kg . fuera desde 2017 y lo que es mejor, me mantengo hace 2 años en mi peso de 66/67 kg.

En estos dos años, probé muchas cosas, pero lo mas traumatico fue una dieta Cetogenica que me dio vuelta la cabeza, me hizo bajar mucho rápidamente ( 2,4Kg por semana) me causo mucha angustia, y me trastorno las comidas y los valores en sangre y todos los kilos que baje fueron recuperados, por lo que me di cuenta que NO SIRVE!

Asi, mi dieta es  bien simple: 5 raciones de frutas y verduras por día. 2 litros de aguas. Pocos hidratos  preferentemente integrales. Y nada mas! Claro, con las golosinas derrapo.

Vacaciones, me relajo.  En mi ultimo viaje aumente solo 1,5 Kg. por todo el chocolate que suelo comer en Brasil ( tiene chocolates muy muy ricos!!!) pero ya casi estoy en mi peso de nuevo.

Lo importante es cuidarse porque una se quiere. Yo quiero verme bien, me encantaría poder marcar un poco mas mis abdominales, pero como les dije no me desespera .

Mi peso puede variar de 66 a 68. Cuando llego a 68 suenan las alarmas fuerte! Y me pongo en modo estricto solo por unos días. Y así me mantengo.

NO sirven las dietas locas. Los entrenamientos duros si no se disfrutan. Lo que sirve es cuidarse, ser constante con la comida sana y el ejercicio habitual. Si me doy un permiso es solo una vez y a la siguiente comida vuelvo con mi lechuguita y rucula.

Comer una vez por día hojas verdes es fantástico para mantenerse!

Setiembre me motiva a cuidarme. NO me pongo metas. Simplemente disfruto, con mi dieta y la gimnasia.  descubriendo comidas sanas y ejercicios nuevos. Sin la presión de llegar a un determinado sitio. Soy de las que disfrutan el viaje, el recorrido! Y crean o no, los objetivos se logran mas fácilmente sin tanta presión!!

Me cuentan, como se cuidan ustedes??? UN beso queridas mías, y espero ansiosa sus comentarios!