La importancia de una buena recompensa

Niteroi , Rio de Janeiro.-

Hola chicas, hace unos dias me esta dando vueltas en la cabeza este posteo.

Hoy quiero hablar de las recompensas que nos damos, cuando estamos a dieta por ejemplo. 

Es cierto que hay que premiarse! es muy gratificante y motivador, celebrar nuestros logros.

Pero cuidado, hay veces que terminamos jugando en contra de nosotras mismas. Como es eso? 

ya les explico!

Por ejemplo: estamos a dieta, logramos bajar: Nos premiamos con un helado!!! Lo comemos, pero al rato la culpa, la balanza,  y es como cuando eramos chicas y jugabamos a los juegos de mesa, retrocedemos dos casilleros. Y pensamos: Maldito helado! Entonces eso que fue un premio?

Otro ejemplo: Nos matamos ordenando deshaciendonos de cosas, y cuando logramos reducir, nos premiamos yendo al shoping a comprar mas!!!

Estos ejemplos de gratificaciones, son muy antagonicos con la meta. Premiarse de esta forma es autoboicotearse!

Yo les propongo, cada vez que tengamos que premiarnos, porque no pensamos en algo mas sensorial mas intenso que un chocolate o una tarde de shopping?

Yo era de las que se compraba el chocolate mas grande luego de varios días de dieta. La que reemplazaba sus trastos viejos por nuevos...  hasta que dije basta.

Ahora descubrí que me gratifican otras cosas: Salir a caminar, buscar un libro que no tiene que ser el mas top del momento puede ser muy viejo y encontrarlo en una feria  que ademas sera placentero buscarlo-

El premio puede ser ir a matear con mi amiga a la plaza, o jugar con mi mascota, o planificar una salida con mi hija , un buen trago saboreado con musica de fondo. Un desayuno bien servido, una mesa hermosa puesta solo para mi..., una mascarilla , en fin ideas hay montones!!!!

Yo creo que los premios asi, nos llenan el alma mas que un chocolate.  Aunque bueno, no digo que el chocolate no sea bueno, pero no solo de pan vive el hombre y tenemos que empezar a entender que  nuestras recompensas no sean comida y cosas materiales, les propongo que el premio para una semana de dieta sea un paseo, una salida ,  una buena lectura, un momento vivido, algo que nos deje felicidad, que nos inspire y nos motive a seguir en la ruta de las metas trazadas.

Y como es momento de premio , les cuento que estaré de vacaciones unos días, por lo que las invito a seguir mi IG ( @byestelita) me voy a visitar a mi familia como todos los años.  Realmente es una gratificación que suelo darme ir a ver a mi querida familia, junto a mis hijas, las tres . Una vez al año disfruto de pasear solo entre mujeres! 

 No me demoro en volver, en pocos dias estare aqui denuevo contandoles todo lo que vivi en mi viaje. Mientras tanto las invito a seguir mi ruta viajera por Instagram!

Hasta la vuelta!

Espero los comentarios,  quiero saber que hermosas recompensas se dan ustedes, me cuentan? Las leo!!!