Hacer un contrato con una misma

Hola Queridas Seguidoras:

Antes que nada gracias! Porque volví a mi querido blog, a compartir reflexiones con ustedes y la verdad es tan grande el cariño y los mimos que recibo en cada comentario que me dan ganas de escribir muchas entradas lindas para compartir con ustedes!

La entrada de hoy tiene que ver con nosotras mismas.  Con esas cosas que nos proponemos pero que muchas veces van quedando en el camino con ese sabor amargo de la frustración.-

Les confieso que a todas nos pasa. A mi me esta pasando últimamente con el tema del peso, baje muchos kilos, me mantengo hace dos años, pero mi mente quedo estancada y no puedo bajar mas, porque claro, cada vez que estoy cerca de bajar mas  y lograr mis objetivos mi mente elige la cómoda, la de mantenerme sin demasiados sacrificios.
Nuestra mente es muy simple. Busca la comodidad, lo fácil. Nos susurra, para que vas a castigarte si tu puedes conformarte?

Esto es lo que los psicólogos llaman " Zona de Confort". Y a nuestra mente , claro, no le gusta salir de esta zona de confort-

Cualquier meta que nos propongamos, comer sano, emprender algo, cambiar nuestra imagen, lo que sea que quieras, lleva una gran dosis de sacrificios para lograrlo porque claro esta que los milagros no existen. Nada se logra sin esfuerzo!

Para lograr nuestras metas es necesario que limpiemos, organicemos la mente:

Por ello es que te propongo como punto de partidas que tomes un cuaderno y escribas tus metas.

Luego, te propongo que intentes  categorizarlas. Cuales son las mas prioritarias.

No intentes hacer todo a la vez, anda de a poco. Elegí tres metas. Y definí un plan de acción.
Que hábitos preciso cambiar para conseguir esta meta?

El habito que debes cambiar, es tu trabajo. Es el proceso para lograr las metas.

Pero para ello, tienes que concentrarte. Por ejemplo, si quiero comer mas sano debo buscar reemplazos de lo que es comida chatarra.  es un traba jito ver como puedo yo reemplazar la comida chatarra, por ejemplo llevando una vianda a mi trabajo, esto es cambiar los hábitos.

Para lograr nuestras metas es preciso concentrarnos en nosotras mismas. Dejar de mirar el jardín vecino y ocuparse del propio. Dejar de lado la critica, el cotilleo y la queja.-

Conocerse profundamente, alimentar nuestro espíritu.

Sabiendo todo esto, yo te animo a que jugando redactes un contrato con las obligaciones que te genera el compromiso con tu meta.

Seria mas o menos así:

Durante la semana, no se podrán comer golosinas. Pero el día sábado , se tendrá derecho a comer un dulce  a elección y disfrutarlo.-

Que tal? es un juego. Redactar un contrato con nosotras mismas. Con obligaciones y derechos,  sea lo que sea lo que queremos lograr, esta bueno escribirlo, y ademas escribir en un papel que estamos dispuestas a hacer para conseguirlo.
Y luego queda firmar este contrato y cumplirlo, porque si bien no hay un castigo legal, creo que sentirse frustrado es peor que eso,  porque es fallarnos a nosotras mismas!

Espero que les guste la idea, y puedan jugar un poco armando este contrato, firmandolo y luego el desafío de cumplirlo!

Un beso para todas ustedes y espero con ansias sus comentarios!