Pese a que el titulo parece toda una sofisticacion es algo bien sencillo. Comer conscientes es comer prestando atención en el acto de comer, con cada cosa que nos llevamos a la boca, disfrutando sabores, texturas, olores, colores, temperaturas, en una palabra es la comida bien sensorial. Bien despiertos.
Esto se basa en el goce y disfrute del acto de comer y para eso, debemos comer despacio despacio....
de lo contrario al diablo con el placer!!!
Técnicas para comer conscientes:
Bocados chiquitos
Descansar entre bocado y bocado
Masticar muy pero muy bien
Comer despacio ( trata de empezar y terminar ultimo)
Antes de repetir espera 10 minutos
Dejar comida en el plato
con sencillos gestos, podemos mejorar la relación que tenemos con la comida.
Este blog no postula el tener un cuerpazo. Lo que buscamos es ayudar a mejorar la relación con la comida.
NO se puede vivir haciendo dieta y sufriendo. Pero tampoco podemos comer descontroladamente .
Cuidar la relación con la comida trae aparejado mas salud, mas felicidad y eso es lo que promovemos desde MUJERES BELLAS Y SANAS
que tengan una excelente semana!!!
Hola, muchas gracias por pasarte por mi blog. Por cierto, muy buenos consejos. Gracias por compartir.
ResponderBorrarBesos
Gracias a vos! me alegro que te haya gustado, nos leemos!
BorrarGracias por los consejos, los pondré en practica. Besos
ResponderBorrarSI, no es dificil. Mucha suerte! Gracias por la visita
BorrarGrandes palabras Estelita,
ResponderBorrarMe ha encantado este post.
Creo que añadiría que comer consciente también es saber si lo que se está comiendo es sano o no. Siempre digo que no hay nada de malo en zamparse una pizza de vez en cuando (soy la primera que lo hago, poco, pero lo hago) sin embargo, si hay que saber que la pizza es un capricho y no algo para todos los días.
Cuando tenemos una relación consciente con la comida la disfrutamos más, y nos sentimos mejor ^^
Muchas gracias por este post :)
Me alegro que te haya gustado Monica. Te mando un beso!
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