Este tema es recurrente en mi.
Dos veces baje de peso y volvi a subir. Esto me causo una gran frustración y un enojo muy grande conmigo misma. Como me sacrifique tanto? Logre bajar! y después tire todo a la basura...
Yo en el 2016... ( casi 77 kilos)
Yo en la actualidad. ( 66 Kilos)
Desde hace unos años, tome la decisión de cambiar mi vida por otra mas sana. Y el resultado fue bajar 12 kilos.
Hoy hace dos años, y subí 2 kilos de todos lo que baje. Pero no solo eso. Suelo bajarlos y subirlos, a veces es 1 kilo a veces 2 digamos que es mi "franja de error".
Mantenerse en un peso es posible, pero también tenemos que tener margen. Mi peso esta entre 66/68. Cuando peso eso, estoy bien, cuando paso los 68 , estoy mas atenta. Así, es posible mantenerse .
Lo que planteo en esta entrada no es mas ni menos que flexibilidad.
Ser flexibles , y tener estos dos kilos siempre para jugar, nos permite ir manteniendo nos a raya.
La decisión de bajar de peso, y tener una mejor salud, no es lo mismo que hacer dieta. Hacer dieta es la misma estupidez de siempre. Me mato, bajo y después como todo lo que me prohibí y vuelvo a subir!
Bajar de peso, implica cuidarse , cambiar hábitos, estar atentas, experimentar nuevos sabores, festejar los logros, y adoptar una vida saludable. Una visión mucho mas amplia !!!
Quienes hacen dieta fracasan, quienes eligen bajar de peso triunfan!
Primero porque decidimos cuidarnos y cambiar esos hábitos tóxicos. aquí esta la gran diferencia. Lo elegimos, lo queremos. Quien quiere bajar de peso, no se fija una meta de tiempo. Simplemente va experimentando sin ningún tipo de presión : rutinas deportivas, nuevas comidas, colores y sabores.
Desarrolla una nueva relación con la comida y esta atento a las emociones que va teniendo.
Con las dietas , no se logra nada. Es una perdida de tiempo. Es un fracaso seguro. Es bajar para después subir y aun mas!
Quien toma esta decisión adoptara hábitos y cambiara su vida! Pero saben que se necesita? Compromiso y mucho amor propio.
Asi, adelgazar para siempre es posible.
Pd: Los que se animan a este camino, prometo guiarlos con consejos que ya probé conmigo misma.
que tengam una muy buena semana!
Dos veces baje de peso y volvi a subir. Esto me causo una gran frustración y un enojo muy grande conmigo misma. Como me sacrifique tanto? Logre bajar! y después tire todo a la basura...
Yo en el 2016... ( casi 77 kilos)
Yo en la actualidad. ( 66 Kilos)
Y vamos por mas!!!!
Desde hace unos años, tome la decisión de cambiar mi vida por otra mas sana. Y el resultado fue bajar 12 kilos.
Hoy hace dos años, y subí 2 kilos de todos lo que baje. Pero no solo eso. Suelo bajarlos y subirlos, a veces es 1 kilo a veces 2 digamos que es mi "franja de error".
Mantenerse en un peso es posible, pero también tenemos que tener margen. Mi peso esta entre 66/68. Cuando peso eso, estoy bien, cuando paso los 68 , estoy mas atenta. Así, es posible mantenerse .
Lo que planteo en esta entrada no es mas ni menos que flexibilidad.
Ser flexibles , y tener estos dos kilos siempre para jugar, nos permite ir manteniendo nos a raya.
La decisión de bajar de peso, y tener una mejor salud, no es lo mismo que hacer dieta. Hacer dieta es la misma estupidez de siempre. Me mato, bajo y después como todo lo que me prohibí y vuelvo a subir!
Bajar de peso, implica cuidarse , cambiar hábitos, estar atentas, experimentar nuevos sabores, festejar los logros, y adoptar una vida saludable. Una visión mucho mas amplia !!!
Quienes hacen dieta fracasan, quienes eligen bajar de peso triunfan!
Primero porque decidimos cuidarnos y cambiar esos hábitos tóxicos. aquí esta la gran diferencia. Lo elegimos, lo queremos. Quien quiere bajar de peso, no se fija una meta de tiempo. Simplemente va experimentando sin ningún tipo de presión : rutinas deportivas, nuevas comidas, colores y sabores.
Desarrolla una nueva relación con la comida y esta atento a las emociones que va teniendo.
Con las dietas , no se logra nada. Es una perdida de tiempo. Es un fracaso seguro. Es bajar para después subir y aun mas!
Quien toma esta decisión adoptara hábitos y cambiara su vida! Pero saben que se necesita? Compromiso y mucho amor propio.
Pd: Los que se animan a este camino, prometo guiarlos con consejos que ya probé conmigo misma.
que tengam una muy buena semana!
Hola Estelita,
ResponderBorrarMe ha encantado leerte y todo lo que dices es una verdad como un templo. Hacer dieta no sirve para nada, bueno matizo, serviría si después la acompañáramos de un cambio de hábitos.
Hace tiempo que por temas de salud cambié a una alimentación y estilo de vida saludable, reconozco que los beneficios físicos son (al menos para mi) solo un extra añadido. La verdadera satisfacción viene de lo bien que una se siente por dentro, y por fuera. Imagino que tu también habrás notado el cambio :)
Un besazo enorme y gracias por pasar antes por mi blog!
Disfruta del finde!
Cuidar la alimentacion implica tambien reducir la porcion, aunque no es lo mismo que la dieta. En la dieta uno restringe cosas ricas, se tortura y no sirve. Gracias por pasar!!!
BorrarYo bajé unos 15 kg en 8 meses y ahora también me mantengo en mi peso. A veces peso 60kg, a veces - 62 kg, pero como tu dices, hay que cambiar hábitos alimenticios para siempre.
ResponderBorrarBesos
Yo hace dos años me mantengo sin demasiado sufrimiento. Lo que si no puedo descuidarme sino subo de nuevo! Besos
BorrarEs posible cuidarse y bajar de peso cuando uno quiere, con un poco de ayuda de comida sana, a mi todavia me falta bajar un poco más, pero lo voy a lograr.
ResponderBorrarUn saludo.
Hola Olga, gracias por pasar por mi blog. Yo creo que la clave de todo esta en el cambio de habitos, de no hacer dieta pensando que despues vamos a comer como antes, porque si eso no se modifica la gente vuelve a engordar y mucho mas! Un beso grande. nos leemos!
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