Veamos el caso de la chica que vive
corriendo, casi ni come ( porque se cuida) sale de la oficina y va al gimnasio.
Llega a su casa, cena y tal vez esta tan cansada que cena mal. Tiene hambre y
como no como al medio día, come a la noche todo lo que quiere total casi no
metió calorías en su cuerpo, y piensa que si las consume de golpe no le hara mal. Se va a dormir y así cada día
de su vida. Pero la balanza no se mueve. Y la tortura es infinita. “ No se porque no bajo, si casi no como! Que
grande es la decepción no? Tanto sacrificio para nada.
Si queremos estar bien, lo primero que se
debe poner en orden es nuestro interior. Ponernos en claro que queremos y
fijarnos objetivos realistas.
Con nuestra mente despejada podremos iniciar
alguna dieta saludable, buscar un deporte que nos sea placentero, tener tiempo
y ganas de elegirnos una ropa que nos favorezca según el tipo de cuerpo que
tengamos.
Es muy importante tener paz interior que nos
equilibre y nos lleve a reconciliarnos
con nosotras mismas, para que podamos encarar con alegría ese descenso de peso,
tratamiento, o poder vernos bien.
Uno de los pilares para empezar es buscar una
buena calidad de descanso. Dormir 8 horas diarias es casi una obligación.
También es importante la ingesta de frutas y
verduras, sin decir que estamos a dieta, pero si buscar comer sano, eliminando
comidas rápidas, que son más que nada químicos procesados que no hacen bien a
nuestro cuerpo.
Escuchar nuestro cuerpo, realizarnos un
chequeo y comprobar que estamos bien de
salud es el punto de partida obligatorio para emprender cualquier cambio.
Si vivimos corriendo, es muy bueno que
paremos en algún momento del día.
Podemos comer tranquilas, o dar una caminata, pero al menos por un rato debemos
parar con ese trajin que no nos da
aliento.
La paz se conquista de a poco.
La respiración consciente nos va
a ayudar a oxigenarnos y empezar a movernos hacia nuestro eje.
Si en el medio de tu dia te sentís abrumada,
respira profundo tres o cuatro veces, tu
cuerpo va a oxigenarse y tu mente entenderá que debe aquietarse.
Cuando la persona se equilibra, todo va a
fluir. Por eso es tan importante que comencemos
a buscar esa paz, antes de iniciar cualquier cambio.
Si te gusta meditar, es algo que te va a
ayudar muchísimo. Hoy hay gran oferta de cursos presenciales o no, y también
Apps que podes llevar en tu teléfono y usar en cualquier momento del día para
desconectar.
Una de ellas puede ser RETO DE MEDITACION, la
aplicación de Deepak Chopra , disponible
en Google Store y Apple Store, de manera gratuita. Esta aplicación
contiene una gran oferta de meditaciones,
y hay también retos de meditación gratuitos una vez al año. La temática y
variedad es muy grande y los precios son muy accesibles.
Por medio de la
meditación logramos volver a nuestro eje. Cuando estamos en nuestro eje, todo fluye. Sabemos lo que queremos. Tenemos paz y
tranquilidad para encarar una dieta o tratamiento, estamos dispuestos a elegir
ropa y la paz que sentimos nos predispone a vernos bien, y a ser mas meticulosas en la elaboración de un
outfit.
También ayudan a la paz interior, disciplinas como el Tai chi
chuan, Pilates y Yoga.
Cuando la persona no tiene paz, está
inquieta, nerviosa, no puede encarar la dieta, toda la ropa que se prueba
parece quedarle mal. Su ánimo es
inestable, por lo que habrá días que se ve bien y otros mal, y está abierta al
fracaso y a la frustración.
Si vivimos a mil, dificilmente sea efectivo cualquier tratamiento.
No habra cambio de habitos, y si no hay una reeducacion alimentaria , vas a volver a lo mismo de siempre: el sobrepeso.
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Nos leemos mañana!!!
Ultimamente trato de bajar mis miles de revoluciones, pero me re cuesta jaja Aunque creo que luego de muchos instentos voy a nivelar mi estilo y rutina de vida que es solo trabajar y estudiar jaja
ResponderBorrarCuando una estudia cuesta mucho bajar. Es mucha la presion de los examenes y cuando queres relajarte , otra vez nuevamente examen! Ya vas a ir cambiando y bajando cuando te recibas no lo dudes!! Besos y gracias por pasar
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