Te cuidas realmente???

A todas nos gusta cuidarnos, pero te cuidas realmente?


La reflexion de hoy tiene mucho que ver con las lecturas que estoy teniendo en estos ultimos meses. Estoy dedicada a Bernardo Stamateas, primero Autoboicot, luego Emociones Toxicas, que aun no termine. 
Ninguno fue tan bueno como "Resultados Extraordinarios", ese si me shockeo y me sacudio.
Mi lectura de autoayuda puede ser en dos momentos del dia, o bien cuando tomo el tren, si el espacio lo permite, o seguro cuando voy a dormir. Es como la sesion de terapia diaria.
Llevo meses leyendo diferentes libros de autoayuda, y hoy se me ocurrio este tema que tiene que ver con el cuidado de nuestro cuerpo-espiritu.
 Si nos preguntasen vos te cuidas??? lo primero que diriamos, si yo no como mucho!!!! porque relacionamos el cuidado con la comida.
La alimentacion saludable es solo una parte del cuidado del cuerpo. Importantisima, porque  de ello dependera nuestra salud. Comer en exceso no nos hace bien, y peor es comer , aunque poco, comida poco saludable.
La comida, su calidad, tiene que ver con la calidad de nuestra salud, y como es tema largo, prefiero solamente decirles: es importante comer saludablemente, poco y de calidad. El resto sera tema de otro post.
Otro aspecto sumamente importante es el ejercicio. Aporta beneficios tales como recreacion, quema de grasas, energia, segrega hormonas del bienestar y ademas nos hace mas agiles, mas liviano.Si comes saludablemente y haces ejercicio periodico es muy probable que estes en un peso saludable.
En este aspecto me saco cero. No solo no hago actividad fisica sino que estoy  mal en cuanto a capacidad respiratoria ( y eso que no fumo...) y elasticidad, pero tome la decision de esta semana misma registrarme en un gimnasio! Luego les contare mis avances, voy por salud, no por adelgazar. Tengo Trigliceridemia y prescripcion medica de hacer dieta baja en grasas y ejercicio bien aerobico. Veremos, les ire contando.
Pero hay otros aspectos, que tienen que ver con cuidados de otro tipo. Una mama, cuida a sus hijos, los viste, los arregla, los contiene, les da de comer, les habla cariñosamente, les enseña a no quejarse, los arropa todas las noches temprano para que descansen bien...
Bueno, esto que hace mama con sus hijos deberiamos hacerlo tambien con nuestra persona.  Uno a los hijos no los machaca todo el dia con " sos gordo" sos desorganizado, sos poco inteligente, sos un desastre, etc etc, sin embargo si lo permitimos nuestra mente nos puede llegar a maltratar.
Existen monologos internos, que nos castigan. Muchas veces  el automaltrato pasa por no arreglarse, para que total...! 
Puede ser que la persona se enoje, que se viva quejando ( A mi me cuesta mucho no quejarme, lo admito y lucho para erradicar esto tan negativo) si la persona se vive quejando vive desde una optica muy negativa.
Otro maltarato es vivir a las "corridas", dejar todo para ultimo momento, sobre cargarse y estar al limite, el estres siempre gana.
Este ultimo se relaciona con el desorden, la desorganizacion y entre ambos se hace un circulo vicioso. Terrible para el humor, y sobre todo para la salud. La persona se siente mal en todo momento, bajo presion. Creo que es una de las peores formas de automaltratarse.
Y la ultima, es poco descanso. Esas personas que piensan que el dia tiene 30 horas y se sobrecargan. Yo he escuchado gente que me dice que hasta la una no para de ordenar su casa,  yo con suerte llego entera a las 11 , a esa hora tengo que estar en cama leyendo mi librito y aprontandome para mi necesario descanso, sino creo que me agarra un ataque. NO se si duermo ocho, pero nunca menos de siete horas por dia.
Cuantos errores cometemos, que son automaltratos. Cuando nos enojamos , muchas veces nos dañamos, explotamos, nos castigamos,  tiene sentido?
Mirar por tv las muertes ( lamentablemente reales) nos aporta? Yo no digo salirnos de la realidad, hay que saber que la inseguridad es real y tomar recaudos, pero despertarse con una lista de muertes , o aumentos, no sera mucho???
Hace tiempo me distancie de los noticieros, leo diarios, veo telenoche, pero no me gusta despertarme y desayunar con noticias feas. Me predispone mal. 
Maquillarnos, vernos lindas, eso ayuda mucho! Pero cuidarse, no es solo eso sino un combo de cosas, una integridad que implica el cuerpo y la mente...
Cada uno tiene que ver en que se maltrata. NO es bueno automaltratarnos, la vida es una y hay que disfrutarla. Ser felices, hoy. No esperar a mañana para disfrutar. Dicen que el que maneja su mente maneja a su peor enemigo, que esto nos valga en el caso de pensamientos negativos que son verdaderos detractores. Existen tecnicas , oraciones, para cortar con lo negativo. Cada uno buscara la suya. A mi me esta dando muchisimo resultado meditar y el Ho pono pono, pero reconozco que si dejo, vuelvo a caer en pensamientos negativos, quejas, desanimos. Hay que estar siempre ahi al pie, vigilandonos y cuidandonos. 

Me encantan estos temas, sobre todo me hace  empezar el dia con optimismo! Buena semana Mujeres bellas, y dejen sus comentarios! Besos.


Comentarios

  1. Buena manera de empezar la semana, reflexionando sobre nosotras mismas. últimamente he notado que la realidad me está cargando negativamente y suelo protestar más de lo normal... debería desintoxicarme un poco y tomar estos consejos.
    Gracias, Estelita; besos:>

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    1. HOla Mati!!! Si yo tambien me quejo, y estoy tratando de erradicar el mal habito. Es que la sociedad esta muy mal! Pero con ser conscientes y procurar cambiarlo creo que es un buen comienzo! Besote Y buena semana!

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  2. Supongo que la percepcion de cuidarse cambia segun cada uno. Para mi tiene mas que ver con quererse y tratarse bien.

    Besos

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    1. Hola Anita! Quererse mas, simplemente eso, coincido con vos cada uno se quiere a su manera, lo importante es tratarse bien. Beso enorme!

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  3. Hola Estelita!!! Buen día!!! Me ha dado mucho gusto leer tu entrada!!! Tenés mucha razón, a veces, nos enganchamos tanto en todo lo que tenemos que hacer y todo lo que queremos hacer que parece que estuviéramos en una carrera contra el tiempo...Nos llenamos de estrés y perdemos noción de nuestra realidad, de tomar una pausa solos, recuperando energías, recuperando calma o con nuestros seres queridos, viviendo momentos lindos...Muchas gracias!!! Es algo para tener muy en cuenta!!!

    Besos y que tengas una linda semana!!!

    Patri

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    1. Hola Patri, que bien que te gusto! Hay que disfrutar la vida, es solo una la que tenemos !!! Beso grande

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  4. ¡ Qué hermoso POST Estelita!
    Justamente yo estoy pasando por uno de éstos procesos de desintoxicarme de autoboicots tóxicos que nos hacemos todas las mujeres. Creo que también gran parte de todo ésto tiene que ver mucho con los mensajes que nos dan para que consumamos: mujeres flacas, sin celulitis, o todas operadas y despampanantes que nos hacen remplantear cosas absurdas. Toda mi vida luche contra éstos parámetros, no porque me sintiera mal conmigo misma, sino porque veia en mis circulos chicas que se autodestruian por serguir un mandamiento de moda o estreoptipo.
    La verdad es que es complejo erradicar esas costumbres, pero vale la pena y mucho.
    Besotes enormes!

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    1. Hola Mayra, me alegro que te haya gustado. Hay que ser bella pero sin dañarse. A mi me parece que ser bella a costa de dietas, cirugias, etc, eso es maltratarse tambien. Besote!

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  5. Hola Estelita, un buen post para reflexionar. Es cierto que la alimentación y ejercicio ayudan respecto de nuestro cuerpo físico, pero creo que no debemos olvidar que somos cuerpo-mente-espíritu, y buscar el equilibrio en ese sentido. Entonces tu sabia elección de leer un buen libro antes de dormir en lugar de la intoxicación con las noticias (siempre malas) o los programas basados en la crítica de un famoso a otro; contribuye también a tu equilibrio y al buen descanso.
    El tema es apasionante, pero concluyo diciendo que como es adentro es afuera; armonía y equilibrio van de la mano en todo sentido. Más allá del aeróbico, que es más necesario aún a medida que pasa el tiempo, alguna práctica de yoga o tai chi accionan otros resortes y producen de a poco cambios en la forma de alimentarnos también.
    Beso, felicitaciones por este post y buena semana

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  6. Me alegro que te haya gustado, en verdad coincido con vos. La belleza interior es la que se irradia . si uno esta en paz y armonia por dentro, toda esa belleza de espiritu sale y se ve por fuera. La persona que se siente bien querra cuidarse, verse bien, pero si adentro no hay mas que caos..... besote!!!

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