Presentes aqui y ahora....

Julio ya llego, y con el empezamos a disfrutar el saborcito a las vacaciones....
Si bien esto nos pone contentos, no podemos dejar de pensar en como paso el tiempo, en como volo, y muchas veces esto nos lleva a reflexiones mas profundas, " nuestra vida pasa volando"- No te voy a mentir, esto si me pongo a pensar mucho, me  da un poco de cosita, pero , como siempre quise tener una existencia positiva, optimista, y alegre,  me incline a no tener estos pensamientos inutiles, que no sirven mas que para deprimirse en algunos casos. Ahora bien, si lo que siempre pienso es en el goce y disfrute, en una existencia feliz, mas alla de su duracion. Y me sucede que mis dias pasan volando, entre corridas, estres, muchas veces bronca, y sin darte cuenta estas a mil!
Por eso llegue al Mindfullness que tiene varias traducciones entre los budistas, pero para no ser muy vueltera, te cuento que es "conciencia Plena".
No te voy a hablar de preceptos religiosos, porque en verdad mindfullness es para los budistas no un ejercicio ni una tecnica como se lo quiere vender, sino que es algo mucho mas profundo que sirve  para trascender e iluminarse, pero no es ese el mensaje que te quiero dar.
Simplemente contarte que Mindfullness es nuestra plena conciencia en cada cosa que hacemos cada segundo de nuestras vidas, es centrar tu atencion en el aqui y ahora. Que estas haciendo? en tu trabajo? concentrate en eso y nada mas. Estas comiendo? disfruta sabores, sensaciones.... te fuiste a la cama a descansar? escanea mentalmente tu cuerpo y  pensa en cada sensacion que te da ese momento. Estas leyendo un libro? no pienses en otra cosa mas que en eso.
Es eso en realidad. Es enfocarse, es conciencia plena, en tu segundo actual....
A veces es de gran ayuda, porque descubris que cada segundo es importante.  El mindfullness nos enseña tambien que todo pasa. Que hay que vivir el presente, pero no estancarse en un llanto, sino que todo pasa. Vivir, aprender a disfrutar de lo bueno, y de lo malo no hacer el mundo. Viste que cuando te pones mal te abandonas al pensamiento y pasas el dia entero llorando deprimida? Viste cuando esperas un llamado y no llega? Bueno, en esa angustia perdes tu tiempo precioso, tu vida. Nadie te dice que no exista problema, pero si aprender a vivir cada cosa. Si el no te llama, mientras tanto tenes que vivir. Si la balanza no baja, mientras tanto hace tu vida, disfruta tus cosas. Si discutiste con alguien, no te amargues y cambia, sincroniza lo que te va sucediendo dia a dia, asi  vas a tener plena conciencia de lo que te va sucediendo, el tiempo pasara rapido igual, pero con la satisfaccion de haber vivido bien y aprovechado nuestro tiempo.

Espero que esta tecnica te funcione, es dificil al principio, pero despues sale sola, es centrarse en uno mismo, en el aqui y ahora.
Y para empezar la semana te cuento, tengo TRES SETS de perfume y makeup de AVON para sortear entre las personas que escriban un mail a smredelico@yahoo.com.ar con el asunto TRES SETS , participan solo las seguidoras de capital y gran buenos aires y tenes tiempo hasta el jueves. El viernes conoceremos a las ganadoras! Suerte y te dejo con buena musica....